up date
2018
05.20
このレシピでは、出来商店のこの商品をつかってます！
簡単10分！大葉塩ダレのアレンジレシピ
材料(2人分） 【調理時間：10約分】
- 大葉（青じそ）・・・５枚（５ｇ）
- タコ・・・１００ｇ
- トマト・・・１玉
- Ａ玉ねぎ・・・２０ｇ
- Ａ大葉農家さんがつくった大葉塩ダレ・・・大さじ１
- Ａオリーブオイル・・・小さじ２
作り方
- 大葉はみじん切りにする。トマトはくし形に切る。玉ねぎはすりおろす。
- タコは食べやすいよう一口サイズに切る。
- Aをボールに入れてよく混ぜ合わせ、タコ、トマト、大葉を入れてざっくり和える。
- 皿に盛りつけて完成。
【ポイント】
和えてすぐ食べれますが、マリネとして味を浸みこませてから食べても美味しいです。
タコは脂質がほとんどないので、高タンパク低カロリーな食材です。
よく噛んで食べることも含め、ダイエットにおすすめです。
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大葉の良さとたくさん食べてもらいたくて開発されたメニューです。
このレシピは管理栄養士・山口ようこ先生(のほほんうさぎの週末しあわせごはん）
によって制作されました。
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